Exercice fitness: Ciseaux
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Exercice fitness: Ciseaux
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✨ La figure du jour : le CISEAU (Scissors) ✨ Figure emblématique de la méthode Pilates, le Ciseau est un mouvement à la fois élégant et puissant. ✂️ Il sollicite en profondeur la ceinture abdominale et pelvienne, tout en améliorant la souplesse des jambes et la stabilité du centre. C’est un exercice de contrôle qui requiert une attention particulière à l’engagement du transverse et du périnée. Sans cet engagement précis et continu, la qualité du mouvement diminue et la zone lombaire peut être mi
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