¿Pasas muchas horas sentado? 🪑💥 Te proponemos sumar esta rutina a tu semana los lunes, miércoles y viernes. Instrucciones esenciales: • Realiza cada movimiento entre 30 y 45 segundos. ⏳ • Al terminar los 4 ejercicios, toma un descanso de 1 minuto. 🌬️ • Repite el circuito completo de 3 a 4 veces. ¡Con energía total! 🔥 ¿Buscas más opciones? ¡Nos vemos en YouTube! 🎥 Encuentra @fdrfitness y descubre nuestro repertorio de entrenamientos: HIIT, abdomen, pesas, TABATA y muchas más alternativas par
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